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在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。    7. 在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉则只有很小的差别。    

 小结        跑步机上跑步的特点是步幅小，而步频率高，因此训练者在跑步机跑步时的跑姿回显得较为急速。另外，由于在跑步机跑步时身体中心的垂直移动较多，跑步机健身，因此身体在跑步时所需做的工作较少。加上没有风阻的关系，在跑步机上运动时身体的能量消耗会比地面上跑步少一些。         股二头肌在跑步肌跑步的较大参与可能是上身较为前倾，增加了髋屈的程度，减少了股二头肌的主动不足，健身，因此可发挥较大的力量。总括而言，两种跑步的运动模式及肌肉参与都各自有不同的特点，纯粹以体适能训练或减肥为目标的训练者，只使用跑步机训练并无不可，但以跑步为主要训练目标者，则应在两种训练中取得平衡，避免身体过分适应跑步机的运动模式，而影响到真正的户外

方便性的区别：  当家里准备着一部跑步机时，锻炼身体的时间可以自由安排。人一般一天只需要跑30分钟左右就可以达到强身健体的效果。而到健身房去锻炼，健身车健身，由于是需要专门安排出时间来进行，所以很多时候都会因为一些杂事而造成无法成行。或者去了，一般都需要安排一个半小时以上的时间，才足以完成路上及锻炼的事情。这么长的时间对于现代都市白领来说，一般很少能抽出来。

  三、环境性的区别：  健身房一般都处于室内，人群比较集中，在运动过程中所呼出的废气不能随时漂走，会给身体造成进一步的伤害。而在家里进行锻炼，除了时间自由更可以享受到新鲜的空气。这对于锻炼身体来说也是比较重要的一环。  综上几点，虽然不一定能分析得全面。但也可以从价格、方便性、环境性等各因素反应了家用跑步机为何销售量在逐年上升的原因。若你是因为想要锻炼身体、减肥等，建议你为自己准备一台家用跑步机。每天回到家**件事就在跑步机上锻炼半个小时，半个月下来身体情况一定会有明显改善。