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二、动感单车的座椅角度

   动感单车的座椅需要有一定能力来承受你的体重及运动带来的压力。在单车上剧烈的前部摇摆运动会使得座椅前端的压力过大；而过多的后部摇摆会使你体位靠后，动感单车，而且加重上肢的负担，这是可以导致挫伤的。

   三、调节动感单车座椅高度

   调节完座椅高度之后，穿上你的运动鞋并且在你的动感单车上短暂实践一下，有氧器材动感单车，看看这个设置是否适合你的身体。当你的脚踏板向后转时，动感单车使用，你的膝盖应当完全在较低的部位伸展开。如果你的座椅高度过低，加州力士动感单车，则不能达到这个标准。当你的脚在脚踏板的一个合适位置时，你的脚踝可以**过脚踏板的护带，而且膝盖会轻微的弯曲大约5-10度。你应当找到这样一个位置，就是你不需要踮起脚尖便可以将你的腿部伸展开，脚踏板随之运动。这样的调节方法也适用于斜板车。

商用健身器材中的无氧器械的特点

一、平板卧推 目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束）

使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。双臂自然打开，肘弯曲成90°后垂直向上升起握住杆，这时候是正确的握杆宽度。

注意事项：在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可，上升过程中后背紧贴平板，不能后仰。呼吸节奏为上升呼气下降吸气。在练习过程中必须有保护人员陪同练习！