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动感单车满足了人们室内骑行的运动方式，不用在和汽车抢空间呼吸骑车尾气，商品销售赠品健身自行车，不用受天气的影响，只要你喜欢随时可以参与的运动。动感单车骑行也不是一成不变的，商场搞活动送健身自行车，可以感觉不同的需求进行选择。

   一、核心肌力骑车法

   骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，健身自行车，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。

   二、力量型骑车法

   根据不同的条件用力去骑行，员工福利健身自行车，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。

动感单车充满活力与激情的运动方式，绚丽的灯火，动感的音乐，吸引了很多年轻运动者，投入到动感单车运动中来。动感单车运动前度不同，运动过程中要避免伤害。

   一、动感单车热身很重要

   锻炼**定要做好准备活动，热身10-15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

   二、不要运动过量