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健身房里的跑步机与家用跑步机的区别之所在  深圳一朋友花了8000元办了一张健身房的健身卡，准备去跑步机跑步。然而一年下来没去几次。在聊天中，才得知当时也是一时冲动，听信了销售人员的介绍就办了卡。办完之后因为工作很忙，真去不了几次。去的那几次也只是去跑跑步而已。

  ●训练前吃点东西：空腹锻炼*造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，史密斯训练器健身，就能让你体力充沛的锻炼，多功能训练器健身，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。     ●慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。     最后需要说明的是，任何运动方式都有其*特的地方，都不能完全取代其他运动形式，跑步机很难让你感受到山花野鸟、清风丽日，如果有条件，健身，你仍然可以带上行头，在大自然中奔跑。

跑步之表现。   在21世纪的今天，除了公园、海滨、沙滩、小路，跑步爱好者还有个很好的选择，就是健身俱乐部。里面的器械林林总总，但总会有跑步机。 

    相对于室外运动，跑步机健身，在跑步机上锻炼有不少*特之处：     ●更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。    ●不受天气影响：你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑；健身房里不会太冷或太热，你将在一个很理想的环境中奔跑。