健身、大鲨鱼运动器材、老年健身舞

使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼*造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，健身，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。注意身体位置：要站在跑带的中间部位，健身房，太靠前*踩到底座，太靠后*被甩出去，当然，也不要跑偏。从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

四、扶手  扶手的作用主要有两个:一是在跑步时，防止身体不稳定晃动而出现意外;二是不跑步时作双臂曲撑运动，健身俱乐部，锻炼上肢肌体。扶手的高度必须与运动者的身高相适应，扶手太高，作双臂曲撑运动时，感觉不安全;扶手太低，作双臂曲撑运动时必须缩着小腿。因此，扶手的高度一般按P9，的立姿肘高的尺寸进行设计。扶手的较大高度可由下式确定:  H=A+B+C=1096+200+25=1321(取1320)  式中，健身器材，A为立姿肘高;B为底架高(包括底架本身高度和距地面高度);C为修正量。

上面确定的扶手高度是指较大高度。为了使大部分人感觉舒服，也可以考虑按P50的尺寸设计，这时扶手的高度应为1250mm.但同时将立柱结构设计成为可调节式的，调节范围为P5至P95。