动感单车_大鲨鱼运动器材_科学健身动感单车

健身神器之动感单车

   动感单车是健身器材中一匹黑马，商用动感单车，*了**了健身俱乐部的一席之地。健身俱乐部开辟出动感单车室，莱美动感单车，给爱好者提供了一个好的运动场所，酣畅淋漓的参与到运动中来。动感单车是用来发展人体心肺功能较佳的健身器材之一。美国*的心脏病*霍威特博士就特别推崇动感单车运动。

二、置辅助练习

   自行车、自行车拉力赛、活动跑台、跑步机、踏步机、跳舞机、台阶运动、登楼、爬坡、跳绳、高抬腿跑、原地跑、臂跑、强身跑、轻快走、有氧健身操、健身健美操、迪斯科舞、广播体操、跳跃运动等。

   三、注意事项

   正常人每周练习3-5次，动感单车，时速25-30公里，每次10-20分钟，老年人每周3-4次，时速10-15公里，科学健身动感单车，每次10分钟以内；老年人锻炼应该严格控制健身车的阻力，避免因加大心血管负担，造成意外事故；慢性病患者应该在运动医学*和健身计划的指导下进行锻炼；运动时配合自然的呼吸动作，切忌大口喘气；运动过程中，臀部不要离开座垫，双手紧握车把，两脚在蹬踩时，上体不要左右晃动。