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健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。综合练习器少则2～4种功能多的有十多种功能，较常用的功能组合有跑步机、划船机和仰卧起坐功能，这种组合较能直到全面锻炼的目的，综合了有氧运动和力量运动的优点。在大型的体育场馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼，但*提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则较为到位。　　

山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，仰卧起坐健身器材，一批批融合了现代运动生理理论，健身器材图片，先进的健身理念，健身器材，*的美观设计及**技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。

综合训练器是集合了多种单项功能的训练器材，也被称为“多功能训练器”，针对性的对身体某一部位针对性的训练，满足身体部位的锻炼需求。综合训练器一般健身房、企事业单位比较多，不适合家庭使用。线面简单介绍一下综合训练器使用方法和主要运动方式。

   一、蝴蝶机

　　1.面对蝴蝶机站立，两脚间的距离略比肩宽，两臂抱住活动臂外围，健身器材有哪些，然后做开合动作。这个动作 主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。

　  2.面对蝴蝶机站立，两脚间的距离等肩宽。两手交 叉握住活动臂的把手(左手握右活动臂，右手握左活动臂)，然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。

   二、高拉划船训练器

   顾名思义，是由高拉训练器和划船训练器综合而成，结合两个训练器的优点，主要锻炼的部位有：背阔肌、大圆肌、后三角肌、肱二头肌、斜方肌等等，对肌肉有锻炼需求的人可以选择这个健身器材，据对不会辜负你的选择。

   三、背肌腹肌训练器

   背肌腹肌训练器是背肌训练器和腹部前屈训练器的综合体，坐在坐垫上能锻炼腹部肌群以及背部肌群，可以自己的需求选择不同的重量，利用腰腹力量下压手柄达到锻炼的目的。