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1、先热身，把关节活动开，略出少量汗为好；

2、感到胸闷、气短、恶心时应立刻停下来或改成走步；

3、从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习

4、装有多种辅助装备的跑步机可以模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，动感单车多少钱，不论练习者选用哪种方式都要注意使速度由曼到快逐渐地提升，不要一开始就进入快跑，因为人的心血管系统和内脏器官“惰健身器材厂家性”较大，需要慢慢进入“状态，所以不要骤起骤停。

减脂原理

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

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