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2、增强肢体肌肉力量，提高速度、力量、耐力和协调性等身体素质。

   二、适应对象

   男女老少皆宜。体质测定心功能指数得分较低、心血管功能较低、亚健康、弱体质者、下肢力量较差者、中年肥胖者、不愿跑步者，事业单位动感单车，高血压及心脏疾患者、活动性肝脏疾患者、内脏下垂者禁忌。糖尿病者控制血糖、肥胖者减肥、体能康复锻炼请在专业人员指导下进行。

适合对象

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困扰SPINNING练习者的两个错误观念