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       糖尿病的危害： 无法根治的慢性疾病  、可以致残致命。

　　1、对心脑血管的危害 心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。

　　2、早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，Ⅱ型糖尿病较主要的死亡原因。

　　3、糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更*发生局部组织溃疡，这种危险较常见的部位就是足部 健身房器材，故称为糖尿病足。

　　4、糖尿病神经病变?是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变较常见。

       所以，大家要多健身多运动，健康的身体比什么都重要。

2015年流行什么健身方式?美国运动医学会(ACSM)发布的2015年健身趋势排行榜——

　　1.自重训练。2.高强度间歇性训练。3.有认证的、有经验的健身职业人士辅助。4.力量训练。5.私人教练服务。6.减肥锻炼。7.瑜伽。8.针对中老年人的健身课程。9.功能性训练。10.小组私教。

　　《芝加哥论坛报》对自重训练、高强度间歇性训练等健身趋势作了详解。

　　自重训练流行 但女人不一定喜欢

　　自重训练可按照字面意思理解，即利用自身体重而非器械进行训练。这种训练方式成本低、对场地没要求，而且简单有效，还解决了器械健身的一些弊端。

　　器械训练利用工具的辅助 健身房器材厂，将人体肌肉一块块孤立起来以固定的轨迹运动 健身房器材网，这种单一的训练方式*练大肌肉块，但肌肉会比较僵硬。而自重训练运动时 健身房器材，运动的肌肉更多，因为它是复合动作，需要多个肌肉群系统作用，练出来的肌肉更具协调性，不会产生过大的肌肉块。