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健身房会员资格利用不充分的情况并不**于波士顿。纽约运动俱乐部(New York Sports Clubs)的母公司城镇运动国际(Town Sports International)较新的一份年度股东备案文件显示，公司有49.7万名会员，全年的健身人次是2910万，即平均每名会员每月去五次。

　　由于“现在付钱、以后锻炼”的策略不起作用，经济学家们一直在寻找其他解决方案，以提高人们去健身房的频率。

　　加州大学圣巴巴拉分校(University of California， Santa Barbara)的经济学者希瑟罗耶(Heather Royer)认为自己发现了一种方法。她和研究伙伴与一家财富**(Fortune 500)公司合作，进行了一项实验，将两种干预结合起来：一种是让人们开始去健身 健身房 器材 介绍，另一种是让他们坚持下去。

　　在四周的时间里，这家公司出钱让员工去锻炼， 每次奖励10美元，一周较多三次。四周过后，公司不再发钱，但部分员工签署了一份“承诺合约”：他们自己留出一部分钱，接下来两个月如果坚持锻炼，就会还给他们；如果没能坚持锻炼，这些钱将被捐给慈善机构。

　　尽管这类承诺合约在研究开始三个月后就到期了，但它们对锻炼频率的影响却持续了多年：研究项目过去三年后，当初签署合约的员工健身的几率，依然比那些什么激励都没得到的人高20%。通过用现金奖励的方式培养一种习惯，然后再用自己出钱的方式来巩固习惯 健身房器材减肥，研究人员*性地改变了至少部分人的锻炼习惯。

癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身*系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意 健身房器材ayilang，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就可以防止自由基的侵害。

　　关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更详细地谈到这些疾病的预防和补救性措施。颈痛、腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的，有效的预防和**办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。

　　骨质疏松是指随着年龄的增长，骨骼成分不断丧失而造成的。女性更*患此症 健身房器材，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。患有骨质疏松的人*骨折，特别是股骨（大腿根部）骨折，甚至驼背。骨质疏松的较有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。