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国民营养调查：

　　中国人蛋白质平均摄取量

　　男性成人/每天83克，女性成人/每天62克。中国男性的平均体重达不到83公斤。

　　所以，中国现在的饮食并不是蛋白质摄入不足。同时中国的很多饮食习惯被营养学家认为是比欧美饮食更健康的饮食。高蛋白食物的肉蛋奶一般都和高脂肪并存，通过肉蛋奶补充蛋白质 金华跑步机厂家，更*造成脂肪摄入过多。所以美国人的肥胖人群**中国人。其实中国南方的相对低油、清淡的食物，减少肥胖，更加健康。

巧妙搭配变女神

　　黑色固然是较安全的选择，但是享受色彩在健身房是非常重要的福利。买鞋子或者衣服的时候尽量买你已经有的衣服或者鞋子的同色或对比色。比如说有双蓝桔相间的鞋子，买的衣服可以倾向买蓝色或者橘色。还有双黑粉相间的 跑步机，除了黑色粉色 杭州跑步机厂家，还可以搭粉绿色、粉蓝色。

　　黑色紧身裤较保险，但是在裤子上动点花样会让时尚感立增。但是，我一直不看好那种出现得有点莫名其妙的弧线色彩设计，穿得不好腿型很诡异，慎入。反而是大印花安全，星空、花朵、几何主题都不错。

　　一件厚薄合适的外套，一般来说春夏秋冬可以各选一款。拉链款比套头款更方便。健身也是一件件脱的节奏，而且去健身房路上的形象也要兼顾啊。或者健完身可以直接穿着去咖啡馆。

　　一个**大运动包。不是一个双肩包就是合适的健身包，尤其女生包是很重要的环节。容量大为了实用 苏州跑步机厂家，而设计大气为了拗造型。

　　至于手套护腕这些护具，较好买专业品牌，并且有实际需要再用，不然反而显得更不专业。男生戴手套个人觉得略娘炮。