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如果有特殊状况，如有慢性疾病的人 杭州跑步机厂家，摄取蛋白质应该要节制。

　　1、肾脏病：因为蛋白质会產生含氮废物，必须靠肾脏将含氮废物排出 金华跑步机厂家，而肾脏病人肾功能不佳，吃含蛋白质食物多了，即可能造成肾脏负担。

　　2、尿酸过高：如痛风病人 福建跑步机厂家，要避免摄取高嘌呤食物，其实高蛋白食物也不宜摄取过多。

　　3、心血管疾病：有心血管问题如高血压、心脏冠状动脉疾病的人，对蛋白质含量高的食物，像牛肉或全脂牛奶，要稍加注意忌口。

　　4、老年人：由于身体器官逐渐衰退，蛋白质类的食物要适量，较好增加五谷根茎的植物性蛋白，减少肉、蛋类的动物性蛋白。

美国的健美肌肉男很健康。

　　美国健美肌肉男非常不健康。这是国内的健美选手告诉我的，美国奥林匹亚先生除了训练外，靠补剂和激素堆出来，需要注射各种生长激素和类固醇类激素。使人体肌肉合成代谢**过自然的水平。简单讲，人体的脂肪代谢系统自调节能力差，也就是有的人胖起来，越来越胖，无法节制；而人体的肌肉代谢完全可以自调节，当人体的肌肉量达到一定程度后，机体会**分解多余的肌肉而降低心脏的负担，同时肌肉过多也会造成“肌肉型大脑缺氧”，因为过多的肌肉需要更多的氧气，而人的肺脏通气量是不能被无限扩大的。即：人体通过锻炼，生成的肌肉是有极限的，而通过药物可以使这种自然平衡被打破。

　　那种**先生用激素堆起来的**级肌肉男是补剂商和幻想“肌肉英雄主义”观众合谋的社会现象。

　　健美的训练方法可以借鉴，但是那种注射或吃类固醇的行为就很有争议了。