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检查踏板和鞋扣

　　一个固定式的踏板通常会有潜在的危机存在。这是因为并非所有的脚踏车都有活动或夹板式的踏板。如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到较适合你的一个为止。

　　如果你使用的是不适合于你的鞋扣，那你将会在进行脚踏车运动时丧失对脚踝、膝盖和臀部的控制力，一旦双脚用力不匀时，会很*从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。但如果踏板绳对双脚绑得太紧的话，也不太好，因为你如果练习时间稍长的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅 健身房力量器材，而出现麻木。

　　车座不可调得太低

　　膝盖前侧的疼痛通常是因为车座太低而造成的。由于车座过低所形成的这个姿势会过度地伸张膝盖，对胫骨造成额外的压力 健身房有氧器材，而产生肌体的不适。

　　车座也不可调得太高

　　因为 健身房器材种类，车座如果调得太高的话会增加臀部的酸痛，以及其它不舒服的感觉。这种姿势会导致你在每次踩动踏板时过度伸张腿部，因而造成阿肌里斯腱的发炎、腿后腱肌症侯群，以及后侧膝盖疼痛的问题。有关的科研机构经过反复实验，证明了这个姿势会导致下背和臀部的运动伤害。固定的鞋扣加上调整过高的车座，会对膝盖造成无法想象的伤害。

★ :动感单车是一项团队的运动，运动的强度要比健身车更高(人多，锻炼起来就更起劲)。

　　★ :动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力，而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。

　　★ :动感单车的效果主要是体现在飞轮上，运动者跟随音乐节奏性的运动 健身房器材，让运动者能够长久的坚持，对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。

　　★ :动感单车一般不配备心率测试，但是选购时可以选配。健身车通常是带有心率测试功能的。

　　★ :我觉得动感单车与健身车较大的区别是：动感单车15-50岁的人适宜，而健身车则对于男女老少都适合!