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　　运动减肥4：让自己休息一下

　　首先，你要确定自己的身份：你只不过是普通的公司职员，不是要以运动健身获得终身奖牌的人。所以，你的健身训练就应该舒缓有道 镇江跑步机，绝不要做一名狂热的“健身圣徒”。

　　给你的建议：1/4原则

　　这是来自美国健身协会运动健身推荐手册中的“时间原则”。它的建议是：在运动的60分钟中内，你应该保证自己有20分钟的休息时间;在全年的运动健身计划中，要给自己留出1/4的时间学习理论知识 浙江跑步机，增强更新自己的健身观念。要知道，健身不是生活的全部，而生活是需要健身来调剂的。

维秘催热定制化健身潮流

　　美国健身市场规模在2013年达到224亿美元，比2012年的218亿美元增长了 2.8%，其中受到维秘**模的影响，高端私人健身业发展迅猛。“定制化健身”已经占据了21%的美国健身市场份额。

　　相比于大型健身房，“定制化健身”提供更私人化的健身指导 跑步机，环境也更舒适。

　　ModelFIT就是纽约一家“定制化健身”工作室，联合创始人中包括一位维密**模教练，可根据客户自身情况提供针对性的训练方案 苏州跑步机，是“定制化健身”潮流中的**。尽管这里的健身*们表示，训练计划基于科学研究，结合了营养学、解剖学、普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。

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