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酒店健身房在运营起来之后，还会遇到其他方面的问题，如设备在保修期满后的维护保养问题。一般设备供应商会提供一段时间的免费维保服务，到期后的服务是有偿的。有的酒店对维护保养服务不够重视，觉得有偿的维保是额外的支出，但实际情况是，与好的供应商签定一份定期的维护保养合同是非常重要的，因为专业工程师的定期维护保养服务可以：

   1、确保设备使用安全

   2、防止设备非正常的磨损

   3、防止不必要的部件更换

   4、延长设备的使用寿命

为了减少受伤的几率，无论是健身前还是在健身后都要分别进行热身与放松活动，在这条规则面前没有例外可言。热身练习与放松活动能够预防身体受伤与肌肉酸痛。热身练习的时间控制在5分钟左右为宜 健身房器材 卧推，以低强度的有氧练习结合柔缓的伸展运动为好。在热身过程中，你的心率会缓慢上升，并且随着血液流动速度的加快，肌肉也会变得逐渐热起来。不管是教练还是健身光碟演示的课程，都是以这种方式开始运动的。如果你*自一人锻炼，不妨从散步或原地跑步开始热身程序;锻炼结束后进行的放松活动 健身房器材配件，要以缓慢散步或者伸展练习为主，直至心率降至每分钟100次之下。放松活动对于年龄较大的人而言尤其重要，因为缺少了放松活动，血压会显著降低，这样不但会引起晕厥，而且还可能导致肌肉痉挛的发生。伸展练习也非常适合放松活动 辽宁健身房器材，还可以提高身体的灵活性，因而不要忽视它。

　　如果锻炼使你感到胸疼、心悸、过度疲劳、恶心、短气或者头痛，就应当马上停下来，去看医生。

　　.冲击力很大的运动 健身房器材，如跑步、某些有氧健身课程等，脚掌在落地时会发出咚咚的声音，这样会导致各种各样的运动损伤发生(从小腿酸痛到头晕耳鸣等等不一)。预防这种情况发生的**道防线就是要有一双高质量的运动鞋;其次，还要变换运动花样，把比较*的与难度较大的锻炼方式结合起来进行。