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饮食比锻炼更重要

　　这是个令人悲伤但却必须承认的事实:瘦身较重要的是控制饮食，而不是我们想象的加强运动。这也是为什么有的职业球员每天训练却仍有可能长胖。

　　“没错，职业球员必须得控制得住自己的嘴，因为饮食是减肥瘦身较重要的环节，在我看来甚至发挥了95%的作用 郑州健身器材，而运动所起的作用大概也就5%吧。”波波维奇说。他给记者列举了几大尽量不要碰的食品，“油炸食品、加工食品、甜点以及市面上几乎所有的饮料都是减肥的敌人，至于含有脂肪的食物倒不是完全不能碰 健身器材类，但要看是不是健康的脂肪，例如三文鱼、牛油果就比较健康。”波波维奇向记者展示了他的午餐———一小盒只加了少许盐和胡椒烤制的鸡胸脯肉，“这是我太太做的，她现在不仅负责我的饮食，还会为迪奥古准备三餐 健身器材，因为他想保持体重，而中餐太油腻了，不适合瘦身。”

　　波波维奇的说法得到了很多职业球员的证实。朱芳雨这个夏天瘦了不少，他的秘诀就是不吃一切主食。“碳水化合物固然会给你饱腹感，但同时也令身体里的糖分陡然飙升，堆积出脂肪，如果要吃我建议选择全麦食品 健身器材图，或者是红薯，那些才是健康的碳水化合物。”波波维奇说

健身房数字化——在线教学

      在线训练教学已经问世一段时间，但是今年这一技术将会被更多健身房使用，从而产生更多在线健身教学平台。随着越来越多的精品健身工作室和特制健身课程在网络上出现，他们将会为消费者提供自由选择上课时间与上课地点的权利。

        强调恢复阶段

       健身的职业人士在很久前就知道，在锻炼后的恢复阶段才是你的身体真正变得健康的时候。但是在这一阶段内我们应该做些什么，而恢复阶段有多长一直是人们研究的热点，这也会影响到健身课程、健身产品和健身人士的教育与培训。在这一年你会看到在健身恢复阶段可以使用的较佳产品与信息（泡沫轴、冰浴、按摩以及其他加速和较优化恢复阶段的较佳流程）。