大学校园动感单车_大鲨鱼运动器材 在线咨询 _动感单车

健身房骑行运动法

   骑行方式代表一种运动状态，健身车是有氧器械中的一员，送健康送动感单车，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。健身房中能看到大家的骑行方式都不尽相同，动感单车，简单总结可以分为以下几种骑行方式：

   一、慢速骑行

   长时间的慢速骑行心率一般不**过较大心率的65%。持续20分钟以上，团队训练动感单车，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

   二、中速骑行

   也就是把心率控制在较大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法

   四、快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，送长辈送动感单车，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

   当然健身的方式不是前篇一律的，运动过程中可以结合几种不同的骑行方法，寻求出适合自己的运动方式。