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动感单车塑造腿部线条

   动感单车是塑造腿部线条的利器，商场搞活动动感单车，不同的运动方式呈现不同的效果。但是不要以为动感单车只能运动到腿部，健身教练的指导下，动感单车能锻炼不同的身体部位，一起体验一下吧。

   45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，加油站礼品动感单车，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的**好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

  在进行有氧运动时，要注意在运动过程中调整好呼吸；如果是为了减肥，动感单车，那么，安排多组少次数训练较为适宜；若想达到健美目的，则应进行少组多次数的训练。因人而异，持之以恒

   为了确保安全，刚开始锻炼的练习者在使用器械前除了应看清楚说明书外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，较好能在医师或教练的指导下练习。另外，只有持之以恒地进行锻炼，方能达到预期目的。