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健身房里的跑步机与家用跑步机的区别之所在  深圳一朋友花了8000元办了一张健身房的健身卡，准备去跑步机跑步。然而一年下来没去几次。在聊天中，才得知当时也是一时冲动，听信了销售人员的介绍就办了卡。办完之后因为工作很忙，真去不了几次。去的那几次也只是去跑跑步而已。

  ●训练前吃点东西：空腹锻炼*造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛的锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。     ●慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，多功能训练器材健身，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，老年人健身，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。     最后需要说明的是，任何运动方式都有其*特的地方，都不能完全取代其他运动形式，跑步机很难让你感受到山花野鸟、清风丽日，如果有条件，你仍然可以带上行头，健身，在大自然中奔跑。

健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的**的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

　　健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。

　　对各种器械的不同性能做到心中有数后，再根据自己的目的有的放矢巧做选择。有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。