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减肥成功完全控制在自己手中，常使用健身车会让普遍缺乏运动的现代人，有效提高身体的新陈代谢，过节送礼健身自行车，保持活力与**身材，远离肥胖所带来种种疾病，是现代人维持健康的可能法门。

　　而且，健身车还有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性。

   忙碌的工作之后，健身车运动能带给你不一样的感受，缓解僵硬的身体，在运动中找回快了，找回健康。不放找几个朋友一起来健身，增加运动的积极性。

以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，健身自行车，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，不得**过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

   三、运动之后要做些整理活动

   因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，山东健身自行车，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

   四、要掌握好运动时间

   老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要**过1小时，以免增加身体负担，造成伤害。