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水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但减肥瘦身，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!

　　林心如说减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机 跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时 电动跑步机，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

　　在林心如的诸多减肥法中，较特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

　　健身教练建议，其实只需应用家里的矿泉水瓶，就可以做个简略的居家活动。让你的推陈出新兴旺起来，肌肉也能获得较合理的磨炼。

男人总喜欢表现自己刚强的一面，而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱 跑步机排名，在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。

　　1、太阳穴

　　这是颅骨较薄弱的部分，骨板厚度较薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。

　　常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。

　　防护措施：在地震或踩踏事件发生时 健身房跑步机怎么用，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。

　　2、后脑勺

　　里面有呼吸心跳**脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是“生命**”。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。

　　常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。

　　防护措施：大脑是人体较为重要的器官，缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。因此，外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。