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潮热

　　80%的更年期妇女会出现潮热和盗汗等症状，而体育锻炼能让更年期女性的身高体重指数保持在健康正常的范围内。体育锻炼的量*很大。而30分钟的散步或在跑步机上跑步就能在24小时内让潮热症状减轻74%。

　　健身处方：如果更年期女性的身高体重指数偏高，进行有氧锻炼是必不可少的。每天锻炼30分钟 健身器材，每周五次即可。

　　*系统功能虚弱

　　有氧锻炼是抵御感冒的**卫士，它能将*细胞从人体组织中劝诱出来，让它们进入血液，向入侵的病毒和细菌发起攻击。美国阿巴拉契亚州立大学的公共卫生学教授大卫·尼曼进行的研究显示：每周进行五次有氧锻炼就能将一年内的请病假天数减少43%。

　　健身处方：能提高心率的锻炼方法就能增强*力。较好的选择是慢跑、骑车或参加跳舞课程；或是在一周中的大部分天里，尝试进行循环式锻炼（每个锻炼动作之间不休息或休息时间很短）30分钟。需要注意的是：剧烈运动的时间不要**过90分钟，因为它会增加你生病的风险。

因此更有甚者，干脆将县城开店的低成本战术进行到底：有的只是开设一家健身专业店，比如瑜伽房或舞蹈健身房——好处是这甚至不需要配置器材，只要场地和教练 女孩子力量健身器材，成本消耗少得多。

省去了器材设备购置投入的风险，还有经营者打起了降低租金成本投入风险的主意，比如打破传统的物业租赁方式，和业主进行流水分成，即根据俱乐部的流水收入按约定的百分比提取场地费用来支付场地租金;或者干脆邀请业主入股，合资经营，即以场地入股的形式共同创办俱乐部让业主按照经营利润获得场地收益。当然 老年人力量健身器材，这种类似于服装行业ITAT式的“谈判合作模式”的前提是，业主对投资者的业绩保持乐观。

  广东健身器材销售 女士力量健身器材，是行业内的前辈级人物。如果再问：县城开健身房怎么样？综上，扣除配置器材和场地租金的成本，在县城开设一家健身房理论上只需要20多万元的创业启动资金——这意味着在一、二线城市开设一家低档健身房的成本在县城能开至少10家。那么，在县城开设健身俱乐部的投资风险就一定比在一、二线城市开设年卡价格1000元以内的低档经济实用型健身会所低得多?

这不尽然。因为在任何一座县城开设健身俱乐部，首先要做的工作是调查一下需要投资的县城的人均收入水平，健身俱乐部在一座县城有没有市场，这一点至关重要——他直接显现出市场需求和影响经营者的定价。其次还得看当地人普遍有没有花钱健身的观念，较好能够弄清经常锻炼的群体大概有多少人，够不够开家健身房的客流量。总之，县城的健身俱乐部经营者制定的经营策略具体应根据自身的资金实力、对当地市场的信心和管理水平等诸多因素来确定。